今日はどんな1日になれば満足できるでしょうか？ 「最高」の1日をイメージすることで、1日の質が高まります✨ さっそく、今日が「最高」になるシナリオを一緒に思い描いてみましょう！ ぜひ、「これができたら最高だな」と思うこと […]

試合前に「負けたらどうしよう」「絶対勝たなきゃ」と思って、緊張してしまうこと、あるよね。でも、試合が近づくほど「特別な日」だと思いすぎないことが大事なんです。 メッシも「いつも通り。他の試合と変わらないよ」って言っている […]

「勝ちたい！」という気持ちは大事だけど、強すぎると逆効果になることもあります。理由と対策を見てみましょう😊 1. プレッシャーが大きくなる 「絶対勝たなきゃ！」と思いすぎると、緊張して本来の力が出せなくなることが多いです […]

大事な試合前に緊張したときに使える「呼吸法」をご紹介します！ 1. 腹式呼吸 お腹を使って深く呼吸します。 2. ボックス呼吸法 一定のリズムで呼吸して心を落ち着けます。 なぜ呼吸法で緊張が和らぐのか？ 緊張や不安を感じ […]