最近、部屋を少しずつ整えている。
テーマは、ホテルのように心地よい空間にすること。
と言うと、少しおしゃれに聞こえるが、実際は使っていなかったものを引っ張り出して、ああでもない、こうでもないと置き場所を変えているだけである。
ホテルというより、まだまだ「改善途中の一人暮らし部屋」である。（笑）
昨日は、使っていなかったZoom用のサークルライトを、テレビの左側の照明として再利用してみた。
右側には、光るアロマディフューザーを置いた。
すると、部屋の空気が少し変わった。
暖かいオレンジ色の光。
静かなリラックス音楽。
ソファに座って、ふくらはぎをマッサージする。
気づいたら、1時間ほどそのままくつろいでいた。
「これはいいなあ」と思った。
何かを生産しているわけではない。
資料を作っているわけでもない。
誰かに価値を提供しているわけでもない。
ただ、自分が少しずつ整っていく感じがあった。
朝は、ご飯を炊いて、鮭を焼いた。
自家製の大根の漬物と、インスタントの味噌汁。
豪華ではない。
でも、ちゃんと朝ごはんを食べた感じがした。
そのあと、小金井公園を歩いた。
木々の中を歩きながら、ふと、南山紘輝さんのコーチングの話を思い出していた。
私の受け止めでは、コーチングは質問や傾聴やゴール設定だけではなく、コーチ自身の状態も相手との関わりに影響する、という話だった。
それを聞いて、少し考えた。
もちろん、技術は大切である。
質問の仕方。
傾聴の姿勢。
ゴール設定。
アクションプラン。
どれも学ぶ必要がある。
ただ、その技術を使う自分自身が焦っていたり、証明したがっていたり、相手を変えようとしすぎていたら、同じ言葉でも伝わり方は変わるのかもしれない。
私自身も、まだまだある。
相手の話を聞いていて、
「いや、それは違うんじゃないか」
「ここは教えた方がいいんじゃないか」
「自分の価値を示さなければ」
という気持ちが出てくることがある。
困ったものである。
メンタルコーチは、AIではなく人間である。（笑）
でも、その瞬間に気づけるかどうか。
「あ、今、教えたくなっているな」
「あ、今、自分の価値を証明したくなっているな」
「あ、今、相手を急がせようとしているな」
そう気づいて、一呼吸置く。
そして、
「この人には、今どう見えているのだろう」
「この人は、何を大切にしているのだろう」
「この人の中には、どんな力があるのだろう」
という好奇心に意識を戻す。
これが、私にとってのリバウンドメンタリティーの実践なのかもしれない。
気づく。
戻る。
選び直す。
整うとは、いつも穏やかで、完璧な人間になることではないと思う。
そんなことを目指したら、私の場合はかなり早い段階で挫折する。（笑）
そうではなく、焦りや判断に気づいて、もう一度戻れること。
教えたくなる自分に気づく。
相手を変えたくなる自分に気づく。
そして、もう一度、相手の可能性を信じる意識に戻る。
それが大事なのだと思う。
そう考えると、散歩することも、朝ごはんを食べることも、部屋を整えることも、ただの生活ではない。
もちろん、すべてを仕事のための準備にしなくてもいい。
休むことには、休むこと自体の価値がある。
ただ、日常の中で自分が戻る練習をしていることが、結果として、セッションの場にもにじみ出るのかもしれない。
自分が戻ることを知らなければ、相手が戻る力を信じて待つことも難しい。
自分を急がせている人は、相手も急がせてしまう。
自分を責めている人は、相手にも厳しくなりやすい。
これも、私自身まだまだ実践中である。
だからこそ、部屋を整える。
歩く。
ご飯を食べる。
光を少しやわらかくする。
音楽を流す。
ふくらはぎを揉む。
そんな何気ない日常が、実はいいセッションの準備にもなっているのかもしれない。
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