試合前って、正直ちょっと嫌じゃないですか？
なんか体が重いし、
相手がやたら強そうに見えるし、
「やばい、今日ダメかも…」みたいな気持ちになる。
（自分だけじゃないと信じたいです。笑）
でも、いざ試合が始まると
「あれ？意外といけるかも」
ってなること、ありませんか？
これ、なんで起きてるかというと
原因はシンプルで、
**“自動思考”です。**
相手を見た瞬間に、
勝手にいろんなイメージが浮かんでくる。
「強そうだな」
「うまそうだな」
っていう考えが先に出て、
それに体が反応してるだけなんです。
つまり
不安は“勝手に出てくるもの”
なので
「緊張する自分はダメだ」
とか思う必要は全くなくて、
むしろ
普通です。めちゃくちゃ普通。
じゃあどうするかというと
ここでおすすめなのが
「ちょうどいい」
試合前って
・気合い入りすぎてもズレるし
・リラックスしすぎても締まらない
だから
「ちょうどいい」って一回言ってみる。
これだけで
少しだけ体の力が抜けて、
プレーに入る準備が整います。
まとめると
試合前に不安になるのは普通。
でも
その不安に振り回される必要はない。
大事なのは
消すことじゃなくて、
“扱えるようになること”です。
（ちなみに自分も、いまだに試合前はちょっと緊張します。笑）
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