ポジティブ思考とは、ただ楽観的になることではありません。 困難や失敗をどう捉え、次にどう活かすかを考える”前向きな姿勢”のことです。 ポジティブに考えることで、心に余裕ができ、集中力や粘り強さも高 […]

大事な試合の前に緊張を感じることはありませんか？大事な場面でリラックスするためには、簡単な「腹式呼吸」を試してみましょう。以下の方法を実践してみてください。 実例: クリスティアーノ・ロナウド世界的なサッカースター、クリ […]

最近、よく行くカフェの近くの美容室で、お客さんを見送るときに美容師さんが外まで出て深くお辞儀をしているのを見かけました。その姿を見て、「どうしてこんなに丁寧にするんだろう？」と考えました。 「品質とは、誰も見ていないとき […]

サッカーの試合前や試合中に感じるプレッシャーや緊張を和らげるために、プロの選手たちはそれぞれのリラックス法を持っています。三苫薫選手もその一人で、彼が取り入れているリラックスするルーティンは、彼のメンタル面を整え、最高の […]

サッカーをしていると、メンバーから外されたり、試合でミスをしてしまったりすることがあります。その時、気持ちが落ち込んでしまうのは自然なことですが、そのままでは次のプレーに影響が出てしまうかもしれません。 では、ネガティブ […]

脳には「ポジティブな脳状態」と「ネガティブな脳状態」があり、これがプレー中のパフォーマンスに大きく影響します。 ポジティブな脳状態では、リラックスして集中力が高まり、ミスをしてもすぐに立ち直れます。リオネル・メッシ選手も […]

ある選手は周りからの期待と実際のパフォーマンスのギャップに悩み、重圧とストレスで毎日苦しい時期を過ごしました。 彼は以前、外部からの期待に応えるために自己に厳しい評価を下す傾向がありました。その理想や目標に到達できなかっ […]