選手の主体性を引き出すコーチングメソッド
■セッションのビフォー：停滞感と後悔
今回取り上げるのは、とある大学サッカー選手とのセッション事例です。
シーズン序盤に怪我を負い、満足な出場機会を得られなかった彼は「やれることをやっていなかった」と振り返っていました。目標に掲げた「二桁得点」も叶わず、練習へのモチベーションも揺らいでいたのです。
この段階の彼のマインドは「怪我がなければ…」「もっとやっておけば…」と過去への後悔に傾き、主体性を発揮できていませんでした。
■セッションのアフター：未来から逆算する思考
セッションの中で取り組んだのは、「未来の理想の自分」から現在を振り返るコーチングです。
- 1年後の理想像を描く：試合で10得点を挙げ、チームを優勝に導く自分。
- 未来からのメッセージ：「あと1年しかない。もったいないぞ！」という声を今の自分に届ける。
- 具体行動に落とし込む：
- 怪我予防のためのルーティン徹底（風呂上がりストレッチ、練習前30分の体幹トレ）
- チャレンジ精神の継続（失敗を恐れずに仕掛ける）
- ゴール前の自主練（クロスの入り方、シュート精度の強化）
- チームへの貢献意識（声かけや練習の雰囲気づくり）
こうした整理を経て、彼は「やれることを全然やっていなかった」と気づき、残りのシーズンを“未来の理想像に近づく実験期間”として再定義することができました。
■マインドの変化：失敗恐怖からチャレンジ志向へ
特に大きな変化は「失敗を恐れる姿勢」から「失敗してもチャレンジする姿勢」への転換でした。
コーチングによって“未来の映像をありありと描く”ことで、自然と「そのために必要な行動」を自分で導き出すことができたのです。
このプロセスを通じて、受け身だった彼は「未来のために今やれることを選び取る主体的な選手」へと変わっていきました。
■指導者への示唆：再現性のあるコーチングロジック
このケースは、どのチームでも応用できるシンプルなロジックに基づいています。
- 未来から逆算する質問
- 「1年後、どんな自分でありたい？」
- 「その理想の自分から、今の自分に何と声をかける？」
- 理想像と現在地のギャップを特定
- 能力面（体幹・筋力）
- 行動面（ルーティン、練習態度）
- チーム貢献（声かけ、雰囲気づくり）
- ギャップを埋める行動を選手自身に言語化させる
- コーチが教えるのではなく、選手が「やる」と決める。
この流れを押さえることで、指導者は選手の主体性を自然に引き出すことができます。
■まとめ
コーチングのゴールは「選手を変えること」ではなく「選手が自ら変わろうとする力を引き出すこと」です。
未来の理想像から逆算するプロセスは、その力を呼び起こす非常に効果的な手法です。
試合に出られず苦しんでいた選手が「未来を起点に考える」ことで主体性を取り戻したように、私たち指導者も「問い」と「未来の映像化」を武器に、選手の内なる力を引き出していきましょう。
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