2025年3月31日 / 最終更新日時 : 2025年4月2日 Nishida 書籍

「評価されない今」からどう抜け出す？自分を信じて進む3ヶ月の道　

今回はT選手のメンタルコーチングのセッションを紹介します。彼が公式戦で思うように出場できず、それでも腐らず、どんなふうに次のステップへ進もうとしているのか。そのリアルな姿を通して、今、思うように結果が出ていない君のヒントになるはずです。

「思ってたより出場機会がなかった。でも、それほど落ち込んではいない。」

T選手ははそう語りました。

今の自分のプレーでは、チームメイトも「なんで出てないんや」と思うほどの実力じゃない。だから、序列が下がったのも「納得感がある」と受け止めている。

この「現実をまっすぐ見つめる姿勢」は、成長のスタートラインです。

新人戦でスタメンを取る。そのために今の自分の実力を分析し、要素ごとに10点満点で自己評価してもらいました。

それぞれの要素をさらに細かく全部で14項目に分解し、今どこが足りてないか、何を伸ばせばいいかがクリアに。

T選手が選んだ“勝負の3要素”はこの3つ。

たった3つに絞ることで、集中力と行動量が爆発的に変わる。まるで「14個の小さな花に少しずつ水をやる」のではなく、「3つの花にたっぷり水を注ぐ」ように。

T選手も、「全部必要だと感じる。でも、自主練では一つに絞って集中する」と葛藤しながらも一歩踏み出していました。

本気で変わりたいなら、やることを減らすことも必要なんです。

📝 君は何に集中する？

・今、どの能力を伸ばすべきか？
・どの練習を、いつ、どれくらいやるか？
・それを3ヶ月でどう変化させるか？

「なんとなく練習する」のをやめて、「意図を持って練習する」こと。これが、スタメンへの一歩です。

今、君がうまくいっていなくても大丈夫。自分を冷静に見つめ、目標を決めて、行動を具体化すれば、必ず変われます。

「自分を信じて、やるべきことに集中する」

それができる人だけが、次のピッチに立てるんだと思います。

もし、あなた自身も「どうしたらいいかわからない」「最近メンタルがブレる」と感じることがあれば、
公式LINEから気軽にご相談ください。

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