試合中にネガティブになった時の切り替え方
「ミスした…」「流れが悪い…」
試合中にこんな気持ちになること、ありますよね。
でも、そんなときこそ大切なのは、「今できること」に集中することです。
🔹 ポイントは “次の1プレー” に意識を向けること
ネガティブな気持ちは、「さっきのミス」や「次も失敗するかも…」といった過去や未来に意識が向いている状態です。
そんなときは、あえて意識を「次の1プレー」に切り替えてみましょう。
✅ 「次のパスを正確に出そう」
✅ 「次の守備で1回止めよう」
✅ 「次の声かけでチームを盛り上げよう」
こうした小さな行動に集中すると、気持ちが落ち着き、自然と良い流れを取り戻せます。
🔹 練習での取り入れ方
いきなり試合で切り替えるのは難しいので、普段の練習から「次の1プレー」に意識を向けるクセをつけておくのが効果的です。
ミスしたときこそ、**「次に何ができるか？」**を考える習慣をつけてみましょう。
🔹 まとめ
試合中にネガティブになったときは、
✅ 「次の1プレーに集中する」
このシンプルな行動が、気持ちを切り替え、良い流れをつかむきっかけになります。
次の試合で、ぜひ試してみてくださいね！🔥
Follow me!
