「現在バイアス」に負けるな！チームのモチベーションを上げる方法
みなさん、最近の練習や試合で 「やる気が出ない」「思ったようにプレーできない」「チームがまとまらない」 なんて感じたことはありませんか？
実は、これは 「現在バイアス」 の影響かもしれません。
🎯 現在バイアスとは？
現在バイアスとは、 目先の楽しさや楽なことを優先してしまい、将来の大切な目標を後回しにしてしまう心理 のこと。
例えば、こんな経験はありませんか？
✅ テスト前なのに、ついゲームをしてしまう →「今楽しいから、勉強はあとでいいや」
✅ 試合でミスをして落ち込み、次のプレーに集中できない →「今ダメだったから、もう今日は無理かも」
✅ 悪天候での練習が続き、やる気が下がる →「こんな環境じゃやっても意味ない…」
これらはすべて 「目の前の気持ち」に流されてしまう現在バイアスの影響 です。
🤔 現在バイアスは「頭の良さ」と関係ある？
答えはNO！
現在バイアスは、 人間の本能的な心理 なので、誰にでも起こる現象です。
例えば…
✅ 東大生でもテスト前にスマホをいじってしまう
✅ プロのスポーツ選手でも練習後にダラダラしてしまう
✅ 会社の社長でも運動しようと思っても先延ばししてしまう
これは「知能」や「学力」ではなく、 「目の前の快楽」に人間が弱い生き物だから です。
💡 でも、現在バイアスに強い人もいる！
それは、「現在バイアスをコントロールする習慣や環境」を持っている人！
🎯 「ビジョンマップを毎日見る」 → 未来の自分を意識しやすい
🎯 「ゲームをしたいなら、先にやるべきことを終わらせるルールを作る」 → 自然とやるべきことが優先される
🎯 「周りの人と目標を共有する」 → 他人の目があるとサボりにくい
🚀 現在バイアスを克服し、チームのモチベーションを上げる方法！
①「小さな成功」を積み重ねよう！
人は 「できた！」という成功体験がモチベーションにつながる もの。
試合や練習で、勝敗だけにこだわるのではなく、 「今日の練習で良かったこと」を毎回1つ見つける習慣 をつけましょう！
成功事例：守備が苦手だったA選手の変化
A選手は、守備に苦手意識があり、試合で1対1の場面になると「どうせ抜かれる…」とネガティブになりがちでした。
そこで、彼は「1試合で1回は相手のドリブルを止める」という 小さな目標を設定。
✅ まずは「相手に体を寄せるだけでもOK」からスタート。
✅ 次の試合では「1回でいいからボールを奪う」と目標をアップ。
✅ 3試合目には、1対1の成功回数が 3回 に増えた！
「完璧にできなくても、1つでも成長すればOK」と考えたことで、 守備への自信がつき、モチベーションが上がった！ 🎉
💡 ポイント: 「できたこと」に目を向けると、モチベーションが続く！
②「未来の自分」に質問する📩
現在バイアスに負けそうなときは、 「未来の自分」 に向けて質問してみよう！
成功事例：試合で緊張してしまうB選手の変化
B選手は、試合前になると緊張しすぎて体が固くなり、思うようなプレーができませんでした。
そこで、試合前に 「試合後の自分に質問する」 という習慣をスタート。
✏️ 「自分らしくプレーできたか？」
✏️ 「どんなチャレンジをしたか？」
試合後に振返ることで、「結果よりも、自分が成長できたかが大事なんだ」と意識が変化。
その結果、緊張が減り、思い切ったプレーができるようになった！💪
💡 ポイント: 未来の自分を意識すると、目の前の不安や迷いを乗り越えやすくなる！
③ チームで「目標宣言」をする💪
1人だと続かないことも、チームみんなでやるとやる気が続く！
試合前や練習の前に、2人1組で 「今日の目標」を言葉にする だけで、練習の質がアップ！
成功事例：チームのコミュニケーションが増えたC選手の変化
C選手は、周りとのコミュニケーションが少なく、試合中もあまり声を出さないタイプでした。
しかし、試合前に「今日は3回は味方に指示を出す」と チームメイトに目標を宣言。
試合後、「ちゃんと3回声を出せた！」と達成感を感じ、次の試合では 「5回指示を出す」 という目標にレベルアップ！
結果、チームメイトとの連携が良くなり、プレーの質も向上！ 🚀
💡 ポイント: 周りに宣言すると、自然と行動につながる！
🔥 まとめ：モチベーションは「今」の気持ちに左右されない！
現在バイアスに負けずに、目標に向かって成長するためには…
✅ 「小さな成功」を見つける！
✅ 「未来の自分」に質問する！
✅ 「チームで目標宣言」をする！
この3つを意識するだけで、 チームのまとまりも強くなり、モチベーションが自然と高まる！
「今の気持ち」に流されず、「本当に成長したい未来の自分」を大切にしよう！ 🚀🔥
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