最近、ある高校サッカー選手とのセッションで、
とても象徴的な変化がありました。
冬頃の彼は、かなり不安が強い状態でした。
本人の表現を借りると、
「心のコップが不安で100％近く埋まっている感じ」
です。
すると、プレーにもかなり影響が出ていました。
周囲が見えない。
声が出ない。
判断が遅れる。
プレーが固くなる。
本人も、
「頭が真っ白になる感じがある」
と言っていました。
例えば、ボールを持った瞬間、
本当は見えているはずの味方が見えない。
すると判断が遅れる。
焦ってプレーする。
ミスが増える。
さらに不安になる。
そんなループです。
ただ、今回面白かったのは、
最初に取り組んだのが、
“プレー”
ではなく、
“コミュニケーション”
だったことなんです。
彼とはまず、
チームメイトとの関係性を、
A・B・Cグループに整理しました。
A＝安心して話せる
B＝普通
C＝少し距離がある
そんな感じです。
冬頃は、
Aグループは3〜4人程度。
残りの多くはBかCだったそうです。
つまり、
「この人にどう思われるだろう」
という緊張感が、かなり強かった。
すると当然、
プレー中も防御的になりやすい。
だからまず、
「Cグループを減らそう」
というところから始めました。
大きなことではありません。
挨拶+一言。
練習中の盛上げる声掛け。
そういうことを少しずつ積み重ねた。
すると最近、
Aグループが約半分。
残りもほぼBグループになってきたそうです。
理由を尋ねたら
「先輩の方から声をかけてくれることが多くなったので
自然と仲良くなっていった。」
ということでした。
ここがすごく大きかった。
つまり、
“信頼関係”
が出来てきたんです。
すると不思議なことに、
プレーが変わり始めました。
本人も今回のセッションで、
「今は不安が30〜40％くらい」
と話していました。
すると、
周りが見える。
声が出る。
リラックスしてプレーできる。
さらに、
判断スピード。
パス精度。
球際。
空中戦。
そういう部分まで変わってきた。
本人に視野、判断スピード、精度のビフォーアフターを点数で聞くと、
以前は、
「20点くらいの状態」
だったものが、
最近は、
「70点くらいまで良くなった感じ」
と話していました。
ここ、すごく重要なんですよね。
つまり、
「もっと頑張れ」
だけでは、
パフォーマンスは変わらなかった。
最初に起きた変化は、
信頼関係だったんです。
信頼関係
↓
安心感
↓
視野が広がる
↓
認知が上がる
↓
判断が早くなる
↓
パフォーマンスが良くなる
この流れ。
最近、現場でこれをすごく感じます。
実際、彼は前節のリーグ戦で、
ゲームキャプテンも任されました。
以前なら、
「自分なんかが…」
という不安が強かったと思います。
でも今回は、
悪天候の0-0の試合でも、
声を出し続けていた。
周囲を見ながら、
チームを動かそうとしていた。
試合後には先輩から、
「よくやったな」
「周り見えてたな」
と言われ、すごくうれしかったそうです。
これも、
単なる技術向上ではなく、
“状態”
が変わった影響なんだと思います。
もちろん、
安心だけでは人は育ちません。
彼自身も今後のテーマとして、
「安心感を保ちながら、球際の強度を上げる」
という話をしています。
苦しい時間帯。
失点後。
プレッシャーが掛かる場面。
そういう時でも、
深呼吸しながら、
声を出しながら、
視野を狭めない。
そこを今、練習しています。
最近の私は、
「緊張感を持て！」
だけでは、
長期的なパフォーマンスは上がりにくいんじゃないか、
と感じています。
もちろん基準は必要です。
強度も必要。
でも、
それを不安で動かそうとすると、
短期的には動いても、
長期的には、
視野や判断力が伸びにくいのかもしれない。
だから大事なのは、
「安心」と「基準」
の両立なんだと思います。
最近の私は、
「状態が行動をつくる」
ということを、現場で強く感じています。
不安状態では、防御的になる。
安心状態では、挑戦しやすくなる。
これは、子どもだけではありません。
大人も同じです。
私自身も、
余裕がなくなると、
かなり視野が狭くなります。
昔の私は、
“不安で自分を動かそうとするタイプ”
でした。
かなりハードモードでした。
でも最近は、
深呼吸して落ち着いた時の方が、
結果的に良い判断ができることが増えてきました。
いわゆるイージーモードです。
まだまだ探求中ですが、
「安心を土台にした主体性の育成」
というテーマは、
これからの育成や教育で、とても重要になる気がしています。
安心感は、
人を弱くするものではなく、
本来の力を発揮するための土台なのかもしれません。
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