メンタルコーチングがもたらす変化とメリット
メンタルコーチングを3か月間受けたK選手の成果から、他の選手にも共感できるメリットを共有します。自身の目標達成だけでなく、チーム全体の成長に繋がる可能性を感じられる内容です。
1. ビジョンの明確化とモチベーションアップ
K選手は、自身の「ビジョンマップ」を作成し、日々その目標を視覚化してきました。具体的には、憧れの選手の写真や自分の目指すべき姿をキャンバでまとめ、スマートフォンの待ち受けに設定。これにより、日常的に目標を意識し、モチベーションを大幅に向上させたとのことです。
- 作成前のモチベーションスコアは4点（10点中）から、作成後は8点まで上昇。
- 日常の練習や試合中にも目標のイメージが湧き、やる気が継続するようになりました。
2. 技術向上と具体的な成果
メンタルコーチングでは、メンタル強化だけでなく技術面での変化も顕著です。例えば以下の成果が挙げられます：
- ロングパスの精度向上：プレースキルの具体的改善。
- トラップ技術の進化：目標達成のための基盤強化。
- 筋力強化：懸垂回数の増加やスクワット重量の向上で基礎体力を強化。
3. ネガティブな感情への対処法
練習や試合中にミスをしてネガティブな感情になる場面は避けられませんが、メンタルコーチの指導で「ちょうどいい」と捉え直すメンタルテクニックを実践。以下の変化が見られました：
- 自分のミスを成長の糧と捉え、冷静さを保つことができるようになった。
- 安定したプレーを維持しやすくなり、試合中の精神的な揺らぎが減少。
4. チーム全体への影響
Ｋ選手はこの経験を活かし、今後チーム全員参加でビジョンマップ作成のセミナーを実施予定です。「全員が目標を共有することで、チームがポジティブな雰囲気に包まれ、練習の質が向上するはず」との期待を寄せています。
5. メンタルコーチングの持続可能性
K選手はメンタルコーチングの学びを継続し、独力でメンタルや技術の向上を図る意欲を見せています。また、必要時には再びコーチングを受ける準備もあり、柔軟性を持った学びのプロセスが進行中です。
まとめ
メンタルコーチングは、個人の成長だけでなく、チーム全体を活性化する可能性を秘めています。メンタル面の安定と技術向上がリンクし、選手としての自信を引き出すこのコースは、あらゆるレベルの選手にとって有益と言えるでしょう。
興味がある方は、ぜひＫ選手の成果を参考にし、ビジョンマップ作成から始めてみてください！
Follow me!
