メンタルコーチングで得た自分軸の大切さ
K選手は体調不良が続き、練習が十分にできない状況で、自分を責める癖に苦しんでいました。しかし、メンタルコーチングを通じて、次のような対処法を学びました。
- 親友に声をかけるように自分に接する
- 自分を責める代わりに、親友が同じ状況ならどう声をかけるかを考える。
- 尊敬する人ならどう考えるかを想像する
- 本田圭佑選手が同じ状況ならどうするか、自分に問いかける。
- 「ちょうどいい」と言ってみる
- ネガティブな状況でも「これはちょうどいい機会だ」と捉えることで、脳が前向きな理由を探し始める。
K選手はこれらの方法を実践し、心の状態を整えることで、体調の悪さにも前向きに向き合うことができました。
あなたも、落ち込んだときにこれらの問いかけを試してみてください。自分軸を見つける一歩になります！
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