【事例紹介】メンタルトレーニング導入で変わった高校サッカー部の成長物語
「選手のモチベーションが上がらない…」
「チームの雰囲気が悪く、まとまりがない…」
こうした悩みを抱えている指導者の方に、ぜひ知っていただきたい事例があります。今回は、メンタルトレーニングを導入して約半年のある高校サッカー部の取り組みをご紹介します。
【導入前のチームの課題】
この高校サッカー部は、以前から以下のような悩みを抱えていました。
🟠 メンタル面の不安定さ
- 人間関係の問題でチームを離れる選手が出る
- モチベーションが下がり、練習への取り組みに差が出る
🟠 環境の影響
- 悪天候での練習制限が続き、ストレスが蓄積
- チームに合流した外国人選手との摩擦が発生
🟠 指導方針とのギャップ
- 「ボール保持を重視するスタイル」を目指しているが、選手の理解が追いつかず結果が出ない
- 試合での敗北後、ネガティブな感情を引きずる選手が多い
【改善に向けた取り組み】
指導者とメンタルコーチは、選手のメンタル強化に向けて以下の対策を講じました。
✅ 主体性を高める取り組み
- 試合後の自己評価を2人1組で実施し、互いの気づきを共有
- 試合前の目標設定を行い、選手が自らの役割を意識する
✅ 環境改善の工夫
- レベルに合った練習試合を組み、適度な成功体験を積む
- 守備に重点を置いたトレーニングを実施し、選手の自信を育む
✅ メンタル面のサポート
- メンタルコーチによるメンタルに関する情報配信と選手からの質問対応
- 希望者に1on1オンラインコーチングを定期的に実施し、自分の課題と対策を主体的に考える力を育む
- 成功体験の共有をライン上で積極的に行い、ポジティブな雰囲気を作る
【メンタルトレーニングの効果】
導入から約半年が経ち、次のような変化が見られました。
🌟 モチベーションとチームの一体感の向上
- 選手のやる気がアップ
- チームの一体感が、以前の「3点」から「7点」へと改善（監督評価）
🌟 「試合前の緊張の軽減」や「切り替えの早さ」が改善
- ミスをしてもすぐに切り替えられるようになった
- 試合中の緊張が減った
【今後の具体的な取り組み】
チームは、以下のステップでさらなる成長を目指しています。
🔹 「リテラシーコース」「モンスターコース」の継続と拡充
🔹 保護者総会でメンタルトレーニングの重要性を説明
🔹 新入生向けメントレ説明会の実施
🔹 評価基準の見直し：勝敗だけでなく、選手の「成長」や「努力」を評価する仕組みを導入
【この事例から学べるポイント】
この高校サッカー部の成功は、以下のポイントが鍵になっています。
✅ 「選手自身が考える機会」を増やしたこと
➡️ 目標設定や自己評価を通じて、選手が「自分ごと」として考えられる環境を作った
✅ 「ポジティブな振り返り」を取り入れたこと
➡️ 良かったプレーや成長を共有することで、選手の自信や意欲を高めた
✅ 「メンタルケアの仕組み」を作ったこと
➡️ Lineでいつでも安心して相談できるので、選手が不安を抱え込まずに済む環境を整えた
【あなたのチームも変われる】
「うちのチームも同じような悩みがある…」
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