上達を左右する2つの脳状態

脳には「ポジティブな脳状態」と「ネガティブな脳状態」があり、これがプレー中のパフォーマンスに大きく影響します。

ポジティブな脳状態では、リラックスして集中力が高まり、ミスをしてもすぐに立ち直れます。リオネル・メッシ選手も、ポジティブな気持ちでプレーすることで、常に高いパフォーマンスを発揮しています。

一方、ネガティブな脳状態では、緊張や不安が判断力を鈍らせます。クリスティアーノ・ロナウド選手も一度はこの状態に陥りましたが、ポジティブなセルフトークと日々の振り返りを習慣化することで、自信を取り戻しました。

日々の練習や試合中、ミスをしても自分に「次は必ず成功する」「俺にはできる」とポジティブな言葉をかけ続けること（セルフトーク）が、ポジティブな脳状態を保つカギです。

あなたは、ポジティブな脳状態を保つために自分にどんなセルフトークにかけますか？