パフォーマンスの波を最小限にする「ダブルゴール」

本日のテーマは、スポーツや競技においてパフォーマンスの波を最小限にする「ダブルゴール」についてです。
大会や試合において、結果に焦点を当てることは一般的ですが、その結果に至るまでの行動を意識することが重要です。

1. 結果目標と行動目標

• 通常、選手は「勝つ」「得点を決める」といった結果目標に焦点を当てがちです。
• しかし、結果に焦点を当てることはパフォーマンスの波を引き起こす可能性があります。
• ここで「ダブルゴール」の概念を紹介し、行動目標を設定する重要性を強調します。

2. 行動目標の具体例

• 行動目標は、結果に至るまでの具体的な行動を指します。
• 質の高い行動目標は、疲れていても実行可能であることが大切です。
• 例えば「ボールを最後まで見る」「軸足をしっかり踏み込む」などです。

3. 雑念の排除と集中力向上

• 結果目標に焦点を当てると、雑念が入りやすくなります。
• 行動目標を持つことで、雑念を排除し、シュートやプレーに集中できるようになります。
• 高い集中力はパフォーマンスの向上につながります。

4. 結論

• 「ダブルゴール」を持つことは、結果に至るまでの行動に焦点を当て、パフォーマンスの波を最小限にするための効果的な手法です。
• 選手やコーチとして、練習や試合において「ダブルゴール」を意識し、習慣化することで、成功への道が開かれます。

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