技術指導の前に、指導者が整えておきたい「選手の心の状態」

育成年代のトップレベル環境で、複数の選手と個別に対話する機会がありました。
ポジションも学年も違いますが、共通して見えてきたものがあります。

それは、
技術の差よりも、「心の状態の差」がパフォーマンスに直結しているという現実です。

なぜ「できるはずのプレー」が試合で出ないのか

指導現場で、こんな経験はないでしょうか。

• 練習ではできているのに、試合になると消極的になる
• ミスをきっかけに、その後のプレーが小さくなる
• 判断が遅れ、無難な選択ばかりになる

このとき、私たちはつい
「集中力が足りない」
「メンタルが弱い」
と捉えがちです。

しかし、選手本人の内側では、もっとシンプルなことが起きています。

ミスした瞬間に、心が一気に“守り”に入っているのです。

心がアンリソースフルになると起きること

不安や緊張が強くなると、人は無意識に

• 視野が狭くなる
• 身体が硬くなる
• 情報処理が遅くなる

これは「気合」や「根性」の問題ではありません。
脳と自律神経の自然な反応です。

この状態（アンリソースフル）に入っている選手に、
さらに技術的な修正や指示を重ねても、
かえってプレーは不安定になります。

セッションで最初にやったことは「直さない」こと

選手との対話で、最初に行ったのは
「ミスをなくそう」という話ではありませんでした。

むしろ意識したのは、

• 今どんな気持ちでプレーしているかを言語化する
• ネガティブな感情を否定しない
• 「そう感じている自分」をそのまま認める

という、ごく基本的なことです。

すると、

• 切り替えが早くなる
• 判断が安定する
• 周囲を見る余裕が戻る

こうした変化が、自然に起こり始めます。

指導者ができる、たった一つの大切な関わり

ここで大事なのは、
**指導者が選手の感情を「どう扱っているか」**です。

ミスした選手に対して、

• すぐに修正点を伝える
• 表情や態度で不満を示す
• 「次はミスするな」という空気を出す

これらは無意識でも、選手の心を一気にアンリソースフルにします。

一方で、

• 「今、何が起きてたと思う？」と問いかける
• 感情を受け止めた上で視点を整理する
• 結果ではなく状態に目を向ける

こうした関わりは、
選手が自分で立て直す力を育てていきます。

結果は「心の状態」のあとについてくる

安定したパフォーマンスを発揮する選手ほど、
結果を追いすぎていません。

彼らは、

• ミスした自分を過剰に否定しない
• 状態を整えることを優先する
• 日常の習慣を大切にしている

結果は、
**心の状態と日々の積み重ねの“副産物”**として現れてきます。

指導者として、問い直してみたいこと

もし今、

• 選手が伸び悩んでいる
• 試合で力を出しきれない
• 技術指導が空回りしている

と感じるなら、ぜひ一度、こう問いかけてみてください。

「この選手は今、リソースフルな状態でプレーできているだろうか？」

技術指導の前に、
選手が“自分の力を使える状態”かどうかを見る視点。

それを持つだけで、
指導の質も、選手の反応も、確実に変わっていきます。