試合や受験、大事な場面になると
急に緊張してしまう。
うまくいかないと、頭が真っ白になる。
ミスのあと、切り替えられない。
自信が持てない。
うまくいかないとき、次にどうするかを一緒に考える
緊張したり、ミスを引きずったりするとき、自分を責めてしまうことがあります。
そんなときは、何が気になっているのか、どう考えているのかを、対話を通じて整理します。
周りの評価や結果だけでなく、自分ができることに目を向け、次のプレーや行動を自分で選べるようにサポートします。
こんな人へ
・試合前に不安が強くなる
・大事な場面で考えすぎて動けなくなる
・ミスを引きずってしまう
・自分に自信が持てない
実際に起きている変化
・ミス後の切り替えが早くなる
・不調な日でも最低限の力が出せる
・自分の状態を言葉にできるようになる
・不安に飲み込まれなくなる
一人の大学生アスリートが
試験前の強い不安を整理していった動画です。（1分30秒）
一人で抱えなくて大丈夫！
大きく変える必要はありません。
今の状態を少し整理するだけで、
次の一歩は見えてきます。
LINEで
「今いちばん不安に感じていること」を
一言送ってください。
状況に合わせてできることを一緒に整理していきます。