試合や受験、大事な場面になると
急に緊張してしまう。
うまくいかないと、頭が真っ白になる。
ミスのあと、切り替えられない。
自信が持てない。
それは「弱い」からではありません。
心の燃料が
不安になっているだけです。
人は燃料を変えながら成長する
人は5つの段階を通って成長します。
不安で走る
違和感に気づく
立ち止まる
安心が芽生える
楽しいから動く
不安を燃料にしているとき、
プレーや勉強は不安定になります。
安心が芽生え始めると、
集中は自然に戻ります。
私は、
その「燃料の切り替え」をサポートしています。
こんな人へ
・試合前に不安が強くなる
・大事な場面で考えすぎて動けなくなる
・ミスを引きずってしまう
・自分に自信が持てない
実際に起きている変化
・ミス後の切り替えが早くなる
・不調な日でも最低限の力が出せる
・自分の状態を言葉にできるようになる
・不安に飲み込まれなくなる
一人の大学生アスリートが
試験前の強い不安を整理していった動画です。（1分30秒）
一人で抱えなくて大丈夫！
大きく変える必要はありません。
今の状態を少し整理するだけで、
次の一歩は見えてきます。
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一言送ってください。
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